本期主讲嘉宾:治未病科副主任朱久峰
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写：融媒记者 宗芸 张可欣

　　众所周知，提起中医，大家最熟悉的是讲究辨证施治、“一人一方”。而中医的博大精深，其精髓之处不仅在于传统中草药的配伍运用，也在于结合个人的生活作息、饮食、运动等进行综合调理。本期栏目就让我带大家走进中医治未病的大门。
　　一份神奇食疗方
　　今年春节期间，一位武汉的孕妇通过我的同事发来求助信息。她孕期6个月多了，出现了十几天的低热乏力等感冒症状，由于疫情原因，就医未果。因远程联系，我只能详细了解她的症状，却没办法开药，只给了她一个通用食疗方——姜汤。只是，这份姜汤也不是普通的姜汤。取生姜4-5片，葱白3根，红糖一勺，用3至5碗水煎煮至一碗水，服后盖被睡下。2日后，这位孕妇的症状就得到改善，也恢复了食欲，远在吴江的我也终于放下心来。
　　姜汤是传统中医常用的一味发汗食疗方，在过去，感冒喝姜汤几乎是妇孺皆知的常识，然而现在大多数人感冒都会第一时间考虑使用西药。当然，被人们忽视的不仅是简单的姜汤。
　　近年来，围绕中医的讨论也从未停止，其中不乏对中医误解的声音。在看诊过程中，由于时间有限，我们没有办法做到向每个患者宣教中医知识，却始终坚持药、食、作息等于一体的“处方”建议。
　　中医讲究人体平衡
　　中医，讲究阴阳调和，讲究一个“度”字，也就是人体合理的平衡度。许多疾病发生的原因，都是因为人体内的气血供需不均衡导致阴阳失衡造成的，此时就需要通过中医的调理来重新恢复平衡。我们追求在“度”里的健康，并不是死板的非对即错，而是注重人的整体性，与其说中医看病，倒不如说中医看人。
　　每个病人的病因不同、体质不同，所以相对应的治疗方法也不同。我门诊上处理的病症，每个人都不一样。在诊疗过程中，中医看重的是找出病源。不确定患病的原因，不了解病理机理，是无法治好病人的。反之，便可对症下药。
　　治未病科是承载了中医技术含金量的科室。在治未病科，并不以症状和患病器官细分患者，我们看的是病人整体的症结，找出宏观性的病源，突破“头痛治头，脚痛医脚”的局限。
　　如何把握健康的“度”
　　那么，我们日常生活中，如何把握住健康的“度”，保持自己身体的平衡，预防亚健康呢？在这里，我有几点建议提供给大家参考。
　　一是合理膳食。每餐吃到七到八分饱，即不撑着为宜，十分饱就是很撑的状态了，将用餐量掌控在合适范围内。二是日常作息要规律。避免熬夜以及一些影响健康的高危因素。三是随四季、节气的转换来生活。我们要顺应自然规律，该冷的时候冷，该热的时候热，因空调病引起的各类慢性健康问题比较多。
　　由于现代人工作压力大、生活节奏快，或多或少都出现一些亚健康的问题。这些情况可能西医没有办法立即解决，针对大家比较集中的问题，我也有一些个人的想法供参考。
　　比较常见的一个问题是颈椎病，我的建议是尽可能地不使用枕头，换句话说睡觉时使用枕头就相当于平躺的时候也在低着头。还有一些脾胃失调的人群，或者大病初愈的人群，要多喝粥，忌食牛羊虾蟹等高蛋白高营养的食物，以减轻脾胃运化的负荷。
　　最后特别要提醒的是，服用中医药方的患者，部分患者出现呕吐、腹泻的症状，请与医师充分沟通，有些是中药方的正常生理现象，通过中草药的运用，将体内的废水、废气等排出体内，能更好地恢复脏腑机能。